Die Gruppensessions finden in unterschiedlichen Locations in Hamburg statt. Die Gruppen umfassen je nach Größe der Location zwischen 5 und 20 Teilnehmer. Sie sind gerade für Einsteiger sehr gut geeignet um erste Erfahrungen mit der Atemarbeit zu sammeln und die transformative Kraft des eigenen Atems kennenzulernen. Wichtig ist uns dabei, dass Du Dich sicher und aufgehoben fühlst.
Unsere Teilnehmer werden von einem erfahrenen und traumainformierten Breathwork Instructor durch eine Reihe von Atemübungen und Meditationen geführt, die darauf abzielen, tiefe Entspannung, emotionale Klärung und spirituelles Wachstum zu fördern.
Unsere Gruppensessions dauern insgesamt etwa 2 Stunden. Bei einem kurzen „Get Together“ können sich die Teilnehmer gegenseitig kennenlernen, Erfahrungen austauschen, mit der Umgebung vertraut machen und ihren Platz im Raum finden. Danach stellen wir uns kurz vor und erklären den Ablauf der Session.
Bei einer kleinen Fokusübung kann jeder Teilnehmer seine individuellen Ziele festlegen und seine Absichten für die Session definieren. Für Fragen ist dabei jederzeit Raum.
Mit passender musikalischer Begleitung wird danach für ca. 20-30Minuten intensiv geatmet. Die Atem Session besteht aus einem aktivierenden Teil und einer „Cool Down“ Phase. Besonders in letzterer lösen sich oft Emotionen, die in der aktivierenden Phase „befeuert“ wurden. Ihr dürft hier alles rauslassen, was ihr rauslassen wollt. Wir haben Euch immer im Blick und stehen Euch bei Bedarf persönlich zur Seite. Besonders wichtig ist für uns, dass Ihr den Raum, in dem wir uns befinden, immer als „Safe Space“ empfindet. Alles an körperlichen oder emotionalen Reaktionen darf hier sein und bei Bedarf geteilt werden.
Am Ende der Session gibt es Raum für Fragen und Gespräche. Alles kann, nichts muss. Wer sich austauschen will, kann dies gerne tun. Wer seine Erfahrungen lieber alleine verarbeitet, darf natürlich auch gerne gehen. Wir haben immer ein offenes Ohr für euch und sind gegebenenfalls auch gerne für eine Nachbesprechung der Session für euch da.
Für die meisten unserer Teilnehmer sind die Gruppensessions sehr positive und schöne Erfahrungen, aus denen sie mit einem deutlichen Plus an innerem Frieden und Ruhe herausgehen. Für manche ist es der Beginn tiefgreifender Transformation.
